যারা দ্রুত ওজন কমাতে চায় তাদের জন্য জেসিকা আলবার পেটের ব্যায়াম
যারা দ্রুত ওজন কমাতে চায় তাদের জন্য জেসিকা আলবার পেটের ব্যায়াম
Anonim

আপনি যদি পেটের অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আমরা বাড়িতে ফিটনেসের ব্যবস্থা করার পরামর্শ দিই। বিখ্যাত অভিনেত্রীর পেটের জন্য ব্যায়াম আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে এবং আপনার পেটকে নিখুঁত করতে সাহায্য করবে!

কয়েক বছর আগে, তার দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর, অভিনেত্রী জেসিকা আলবাকে দ্রুত তার আগের রূপে ফিরে আসতে হয়েছিল, কারণ তিনি পরবর্তী ছবিতে অংশগ্রহণ করবেন বলে আশা করা হয়েছিল। কিন্তু অনেক মহিলাই জানেন যে প্রসবের পরে পেটে ওজন কমানো এত সহজ নয়। তা সত্ত্বেও, পাঁচটি পেটের ব্যায়ামের সুবাদে তা করলেন অভিনেত্রী!

এসটিবি টিভি চ্যানেলে "সবকিছু ভাল হবে" প্রোগ্রামে বিখ্যাত প্রশিক্ষক তাতায়ানা ভলকোশোভেটস দেখিয়েছিলেন যে আপনি যদি বাড়িতে ফিটনেস করছেন তবে কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে করবেন।

ছবি

যাইহোক, তাদের সব সঞ্চালিত করা যাবে না. যদি তাতায়ানা ভলকোশোভেটস যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলেছিল, তবে আপনাকে ব্যায়ামের একটি ভিন্ন সেট বেছে নিতে হবে। আমাদের ওয়েবসাইটের ফিটনেস বিভাগে যান এবং অন্য বিকল্প বেছে নিন।

কিন্তু আধুনিক মা যারা সম্প্রতি জন্ম দিয়েছেন তাদের সম্পর্কে কী? প্রশিক্ষক সতর্ক করেছিলেন যে জন্ম দেওয়ার 3-4 মাস পরে ক্লাস শুরু করা ভাল (যদি তারা জটিলতা ছাড়াই পাস করে)।

অন্য সবাই আজকে ঘরে বসে ফিটনেস শুরু করতে পারে।:)

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়