ছোট ছেলের জন্য 60 কেজি ওজন কমিয়েছে মহিলা

ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস হতে পারে: কেউ তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত, কেউ তাদের স্বপ্নের পোশাকে বিয়ে করতে চায়। এবং এই ভাবে কেউ শুধু অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা. আমাদের পরবর্তী নায়িকা কিভাবে এটা করলেন।

23 বছর বয়সী অস্ট্রেলিয়ান নাটালি বার্টিনা তার ছোট ছেলে ফিজেট লেইটনের জন্য 60 কেজি ওজন কমিয়েছে। যার কারণে আসলে এক সময় আমার ওজন বেড়ে যায়।

মেলবোর্নের শহরতলির মেরুপনা থেকে একজন ডেন্টিস্টের সহকারী তার প্রথম সন্তানকে বহন করার সময় ওজন বেড়ে যায়। "আমি আমার ডায়েট নিরীক্ষণ করিনি, আমি আধা-সমাপ্ত পণ্য, ডোনাট, সোডা এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করি - সাধারণভাবে, আমি নিজেকে কিছুতেই সীমাবদ্ধ করিনি," মহিলাটি স্মরণ করে। "এবং তিনি কয়েক দশ কিলোগ্রাম দ্বারা পুনরুদ্ধার করেছিলেন, যা জন্ম দেওয়ার পরেও যায় নি।"

প্রথমে, নাটালি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত ছিলেন না। তার উদ্বেগের অন্যান্য কারণ ছিল: লেটনের প্রাথমিক অটিজম ধরা পড়ে এবং মহিলাটি নিজের দিকে হাত নেড়ে তার চিকিৎসা শুরু করেন।

"আমার ওজন 135 কিলোগ্রামে পৌঁছেছে," নাটালি স্বীকার করে। "আমি আয়নায় তাকাতে এড়িয়ে যাই এবং নিজেকে ঘৃণা করতাম।"

কিন্তু কোন সুখ হবে না, কিন্তু দুর্ভাগ্য সাহায্য করেছে. নাটালিকে একটি সন্তানের বাবা পরিত্যক্ত করেছিলেন যার সাথে তার বিয়ে হয়নি। এবং মহিলাকে একক মায়ের ভূমিকায় চেষ্টা করতে হয়েছিল - সন্তানকে নিজেই বড় করতে এবং অর্থ উপার্জন করতে।

অন্যদিকে, শিশুটি খুব সক্রিয়ভাবে বেড়ে ওঠে এবং এক পর্যায়ে নাটালি বুঝতে পেরেছিল যে সে তার সাথে তাল মেলাচ্ছে না। “এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি তার জীবনধারার সাথে মানানসই করতে চাই তাহলে আমাকে নিজেকে একত্রিত করতে হবে,” দায়িত্বশীল মা বলেন। - শুরু করার জন্য, আমি তাকে হাঁটার জন্য স্ট্রলারের বাইরে নিয়ে যেতে শুরু করেছি। এটা কঠিন ছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি আদর্শ হয়ে উঠেছে। এবং এখন আমি তার সাথে দৌড়াতে এবং খেলতে পারি - এর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই!"

একই সময়ে, মহিলা তার জীবনধারা এবং খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে শুরু করেন। "লিটনকে ধন্যবাদ, আমি আরও সরানো শুরু করেছি। এই প্রথম ধাপ ছিল. তারপর আমি আমার খাদ্য পরিবর্তন - ময়দা, ভাজা এবং সোডা বাদ। এখন আমি প্রধানত শাকসবজি, ফলমূল, বাষ্পযুক্ত মাংস খাই,”নাটালি বার্টিনা বলেছেন।

কিন্তু তার খাদ্যের প্রধান উপাদান ছিল… জল। "আগে, আমি খুব কম জল পান করতাম, এবং নিরর্থক," মহিলা বলে। "আপনি যত বেশি জল পান করেন, তত কম খেতে চান।"

নতুন জীবনধারার সাথে খাপ খাইয়ে নিয়ে, অস্ট্রেলিয়ান জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি এক বছর আগে ঘটেছিল - এবং এখন নাটালি খেলাধুলা ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না। ছেলেকে তার দাদীর যত্নে রেখে সপ্তাহে দুবার পড়াশোনা করতে যায় সে। আর দাদি ব্যস্ত থাকলে বাড়িতেই পড়াশোনা করেন।

মহিলাটি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহুর্ত থেকে দেড় বছরে, তিনি 60 কেজি কমাতে সক্ষম হন এবং তার পোশাকের আকার 24 থেকে 10 এ পরিবর্তিত হয়।

নাটালি ইনস্টাগ্রামে ওজন কমানোর পুরো প্রক্রিয়াটি নথিভুক্ত করেছেন। তিনি আশা করেন যে তার উদাহরণ অতিরিক্ত ওজন এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যা সহ অন্যান্য মহিলাদের অনুপ্রাণিত করবে।

"কোথাও শুরু করুন," তিনি পরামর্শ দেন। - মাত্র একটি ছোট পদক্ষেপ সন্তুষ্টি আনবে - আপনি নিজেকে জয় করেছেন। এবং তারপর প্রধান জিনিস চালিয়ে যেতে হয়। আমার দিন যতই চাপের হোক না কেন, আমি জিমে যাই - এবং এটা আমার জন্য থেরাপির মতো।"

"এবং ওজন কমানোর সর্বোত্তম প্রণোদনা হল বোঝা যে আপনি এটি কারও জন্য করছেন। আমার ছেলে ছিল আমার প্রেরণা। এবং এটি একটি খুব কার্যকর প্রণোদনা ছিল,”মহিলা উপসংহারে বলেছেন।

লেখায় ছবি- ইনস্টাগ্রাম নাটালি বার্টিনস